खर्राटे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक

[kjkZVs LokLF; ds fy, [krjukd

lksrs oä [kjkZVs ysus dks vke rkSj ij ,d LokHkkfod çfØ;k ekuk tkrk gS] ysfdu gdhdr blls myV gSA ;g 'olu çfØ;k esa vojks/k dk ifj.kke gSA [kjkZVk vius vki esa rks [krjukd gS gh] lkFk gh ;g dbZ xaHkhj chekfj;ksa o leL;kvksa dk dkj.k Hkh gSA ;g ykbykt ugha gSA D;k vkidks lksrs oä tksj&tksj ls [kjkZVs vkrs gSa\ [kjkZVs brus rst gksrs gSa fd vklikl ds yksxksa dh uhan VwV tkrh gS\ [kjkZVs ds nkSjku vkidk eqag [kqyk gksrk gS vkSj eqag ls ykj fxjrh gS\ vki jkr esa ckj&ckj is'kkc djus mBrs gSa\ lqcg lks dj mBus ds ckn flj Hkkjh&Hkkjh yxrk gS vFkok flj esa nnZ gksrk gS\ lqcg mBus ij rktxh eglwl ugha gksrh\ nksckjk lksus dh bPNk gksrh gS\ fnu Hkj lqLrh Nk;h jgrh gS\ fnu esa T;knk uhan vkrh gS\ dke ds nkSjku] Vsyhfotu ns[krs gq, vFkok okgu pykrs gq, uhan vk tkrh gS\ chp&chp esa eu fpM+fpM+k gks tkrk gS\ ;knnk'r esa deh eglwl gks jgh gS ;kuh dqN NksVh&NksVh ckrsa Hkwy tk jgs gSa\ vpkud CyM çs'kj c<+ tk jgk gS\ ,dkxzrk esa deh eglwl dj jgs gSa\ fMçs'ku o detksjh eglwl dj jgs gSa\ ;fn gka] rks fQj vki

v‚CLVªfDVo Lyhi ,fIu;k ¼vks,l,½ ls ihfM+r gSaA

v‚Dlhtu dh deh

vks,l, dh leL;k jkr dks uhan ds nkSjku gksrh gSA vks,l, ;kuh vke Hkk"kk esa [kjkZVs dh leL;k] uhan ds nkSjku lkal esa vojks/k dh chekjh gSA oSls rks vks,l, ,d vke chekjh gS] ysfdu blds ifj.kke csgn [krjukd gks ldrs gSaA dbZ vlk/; jksxksa dks tUe nsusokyk vkSj tkuysok gSA [kkl rkSj ls Hkkjr esa] tgka ge vke rkSj ij [kjkZVs dks dksbZ chekjh ugha ekursA [kjkZVs dks lksrs oä ,d LoHkkfod çfØ;k ekurs gSaA lp rks ;g gS fd bldh otg ls lksrs le; O;fä dh lkal dqN lsdsaM ds fy, lSdM+ksa ckj #d tkrh gSaA iqu% tc lkal vkrh gS] rks vkokt dkQh tksjnkj gksrh gS] tks vkl&ikl lks jgs O;fä dks Mjk nsrh gSA lkal #dus dh ;g vof/k ,d lsdsaM ls ,d feuV rd gks ldrh gSA 'olu fØ;k esa vkus okys bl varj ;kuh lkal ds bl rjg #dus vkSj fQj okil vkus dks ,fIu;k dgk tkrk gSA le; ij bldk bykt ugha djokus dh n'kk esa ;g chekjh vkSj xaHkhj gksrh tkrh gSA ;kuh lkal #dus dh vof/k c<+rh tkrh gS vkSj fQj ,d oä ,slk vkrk gS] tc O;fä dh ekSr rd gks ldrh gSA bl chekjh ls ekSr dh xaHkhj fLFkfr dks NksM+ nsa] rks blls jkr dks lksrs oä 'kjhj esa v‚Dlhtu dh deh vkSj dkcZu Mkbv‚DlkbM dh ek= c<+ tkrh gSA ;kuh 'kjhj esa tgjhyh gok dh ek= c<+ tkrh gSA

D;ksa gksrh gS vks,l, dh chekjh

rst [kjkZVs ds dkj.k gksusokyh chekjh v‚CLVªsfDVo Lyhi ,fIu;k ¼vks,l,½ ds dbZ dkj.k gSaA fpfdRlk foKku dh ekus] rks eksVkis ls xzLr yksxksa dks rst [kjkZVs vkus ls vks,l, gksuh dh vk'kadk,a T;knk gksrh gSA eksVkis ds dkj.k xnZu eksVh gksus ls lkal ekxZ NksVk gks tkrk gSA iq#"kksa ds fy, xnZu dh eki 17 bap vkSj efgykvksa ds fy, 16 bap ls vf/kd ugha gksuh pkfg,A blls vf/kd gksus ij vks,l, dk [krjk c<+ tkrk gSA vks,l, gksus dh laHkkouk mu yksxksa esa nksxquh gks tkrh gS] ftUgsa jkr esa vDlj ukd can gksus dh leL;k jgrh gSA

;g Hkh ekuk tkrk gS fd mez c<+us ds lkFk vks,l, [krjk c<+ tkrk gSA iq#"kksa esa vks,l, dk [krjk efgykvksa dh vis{kk rhu xquk T;knk gksrk gSA tks yksx 'kjkc ihrs gSa] /kweziku djrs gSa ;k uhan dh nok [kkrs gSa] mudks Hkh vks,l, gksus dk [krjk gksrk gSA u;h fnYyh fLFkr lj xaxkjke vLirky ds lhfu;j dalyVsaV ¼Lyhi esfMlu½ M‚DVj lat; eupank dgrs gSa&^^vks,l, dh chekjh dk laca/k cgqr gn rd eksVkis ls ugha gSA mUgksaus vks,l, ds dbZ ,sls ejhtksa dk bykt fd;k gS] tks nqcys&irys jgs gSaA

csgrj mipkj gS lhih,ih

vks,l, dk lcls csgrj mipkj gS&dafVU;wvl i‚ftfVo ,;jos çs'kj ¼lhih,ih½ ;kuh lrr ,;j çs'kj FksjSihA ;g ,d NksVk iksVsZcy eSdsfudy fMokbl gSA bl fMokbl esa ,d ia[kk yxk gksrk gS] tks uhan ds nkSjku yxkrkj rst gok nsdj vkids lkal ekxZ dks [kqyk j[krk gS vkSj 'kjhj esa i;kZIr ek= esa v‚fDltu dh vkiwfrZ gks ikrh gSA ejht dks psgjs ij ukd dks iwjh rjg ls doj djrs gq, ,d ekLd yxkuk gksrk gS] tks ,d gYdh ikbi ls iksVsZcy eSdsfudy fMokbl ls tqM+k gksrk gSA blls yxkus ds ckn fdlh djoV lksus esa ijs'kkuh ugha gksrh gSA